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颈椎综合症的知识和预防：

（1）要注意头颈部的正确姿势，良芯益颈枕生产厂家，每天坚持作前倾，良芯益颈枕，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。

（2）保持良好的睡眠姿势，更好采用元宝型颈枕，益颈枕，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。

（3）枕头的高度应以10厘米左右（成年男子）为宜。

（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

（5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，更好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎综合症，还可防颈椎综合症的复发和病 情加重.

忙忙碌碌，都市人一天中较能放松自己的时段只剩下夜晚。但多年困恼的颈椎问题，松弛疲惫的身体支撑不下去呀。

颈椎修复过程中，卧床休息时间是一段可以充分利用的时间。人们每天有较长的时间处于卧床休息时段，利用这一段时间进行疗养，将疗养与正常的休息**地结合起来是一种理想的选择。这样，不仅可以使疗养时间得以充分保证，那么颈椎枕头是修复颈椎的好方法啦！

其中，利用专门的修复颈椎枕是开展这一疗养的关键。修复颈椎枕特别适用于存在颈部生理曲线序列不齐、变直或反张、软组织紧张引起临床症状的患者。颈椎患者可以选择百木缘颈椎枕，它除了具有一般枕心填充物的质地柔软、透气性好的共性之外，还具有，物理益颈枕，芳香利窍，清头疏风，通痹的疗养作用。百木缘颈椎枕，修复颈椎枕的好方法。